18 Luohan Qi Gong ist die verbreitete Bezeichnung für eine Qigong Form die unter den Namen Luohan Shiba Quan, Luohan Shiba Shou oder Luohan Gong bekannt ist. Alternative Schreibweisen wie Lohan Qi Gong oder Luohan Kung sind auf verschiedene Romanisierungssysteme für die chinesische Sprache zurückzuführen.
Ins Deutsche übersetzt heißt die Form „Die 18 Hände der Schüler Buddhas“, oder „Die 18 Hände der Erleuchteten“. Oft wird nur teilweise übersetzt was zu Formen wie „Die 18 Hände der Luohan“ führt.
Ich beziehe mich in dem Text, wenn nicht anders angegeben, auf die King Mui Variante der 18 Luohan Form, die in der Chan Familie gelehrt wird. King Mui ist die kantonesische Form von Jing Mei, einem Dorf in der Provinz Guangdong.
Die Ursprünge des 18 Luohan Qi Gong
Der Legende nach reiste Bodhidharma, der als erster chinesischer Patriarch des Chan Buddhismus gilt, zu Fuß durch China. Dort traf er auf die Mönche des Shaolin Klosters in Henan. Die Mönche waren weit fortgeschritten auf ihrem spirituellen Pfad, aber sie waren körperlich schwach. Ihre Tage bestanden aus stiller Meditation, Arbeiten im Kloster und dem Transkribieren buddhistischer Texte aus dem Sanskrit in chinesische Piktogramme.
Bodhidharma, der in China als Dámó und in Japan als Daruma bekannt ist, übergab den Mönchen Luohan Shiba Shou, eine Übungsreihe zur Stärkung der Muskeln, Bänder und Sehnen, die zugleich die Beweglichkeit förderte. Aus diesen 18 Händen der Lohan entwickelten die Mönche später die 18 Fäuste der Lohan, eine der ursprünglichen Formen des Shaolin Kung Fu. Damit wäre die 18 Luohan Qi Gong Form der Ursprung der Shaolin Kampfkunst. Bei seiner Abreise ließ Bodhidharma schriftliche Anweisungen für zwei legendäre Qi Gong Klassiker zurück: das Yi Jin Jing (Veränderung/Metamorphose der Sehnen und Bänder) und das Xi Sui Jing (Reinigung des Knochenmarks).
Wie viel von dieser Überlieferung historischen Tatsachen entspricht, ist heute schwer nachzuprüfen. Viele Geschichten über diese Zeit sind sich im Groben einig, aber unterscheiden sich in den Details. Generell empfehle ich dem geneigten Leser, sich die Geschichte von Bodhidharma genauer anzusehen, da hier einige Highlights versteckt sind. Darunter etliche Beleidigungen chinesischer Herrscher, 9 Jahre der Meditation vor dem Kloster, um eingelassen zu werden, und ein Schüler, der sich den Arm abtrennte, um von Bodhidharma unterrichtet zu werden.
Es zeigt Bodhidharma, von Yoshitoshi, 1887.
Funktion und Wirkung
Die 18 Hände der Luohan basieren auf der Synchronisierung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Dabei folgen Praktizierende einer Abfolge von 18 Figuren, die zwischen maximaler Spannung und Entspannung abwechseln. Dies folgt dem Prinzip von Yin und Yang. Hierbei steht Yin für die Entspannung und Yang für Spannung. Die Länge der einzelnen Bewegungen hängt vom Atemtempo und Lungenvolumen ab. Zusammengehörende Ein- und Ausatmung haben generell dieselbe Länge.
Diese Form des Qi Gong stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder. Haltungsschwächen können, bei korrekter Anwendung, korrigiert werden. Im zweiten Teil der Form wird zusätzlich die Balance verbessert.
Die Form stimuliert und reguliert den Qi Fluss und kann zur Auflösung von energetischen Blockaden beitragen.
Verschiedene Überlieferungen des 18 Luohan Qi Gong
Wenn man sich auf die Suche nach unterschiedlichen Quellen zum Thema 18 Hände der Lohan macht, wird man schnell damit konfrontiert, dass es mehrere verschiedene Formen gibt, die unter diesem Namen unterrichtet werden.
Ich unterrichte die bereits erwähnte King Mui Variante. Chan Heung, der Begründer des Choy Li Fut Kung Fu, erlernte diese nach der Zerstörung des Klosters von dem Shaolin Mönch Choy Fook, welcher in manchen Texte als ehemaliger Abt betitelt wird. Der lebende Großmeister dieser Linie ist Chan Wing Faat, besser bekannt unter seinem Mandarin Namen Chen Yong Fa. Er ist die fünfte Generation der Chan Familie nach Chan Heung. Mein Lehrer Jau Chi Hang lernte die Form von Doc-Fai Wong, dieser wiederum von Wu Wan Cheuk. Wu Wan Cheuck lernte von Chan Yiu-Chi, dem Großvater von Chan Wing Faat.
Innerhalb der Chan Familie wird die 18 Lohan Form als eine von vier Formen unterrichtet, die ein komplettes System des Lohan Qi Gong bilden. Die anderen drei Formen heißen „Siu Lohan“, „Da Lohan“ und „Wu Chi“.
Eine weitere weit verbreitete Variante der 18 Lohan wird von Großmeister Wong Kiew Kit, vom Shaolin Wahnam Institut und dessen Schülern, unterrichtet. Diese Version arbeitet mit weniger komplexen Bewegungen, hat dafür mehrere Wiederholungen pro Figur.
Zurückblickend auf die Legende des Ursprungs der Form wirkt es für mich glaubhafter, dass sich Kung Fu aus dem Material der King Mui Version der 18 Lohan Form entwickelt hat. Ich empfehle Interessierten, sich mit beiden Formen vertraut zu machen und eigene Schlüsse zu ziehen.
Die Positionen der 18 Lohan Form
Ich hab in meiner Ausbildung die englischen Bezeichnungen gelernt, die deutschen Übersetzungen sind von mir zum besseren Verständnis.
- Standing Up Straight.
(Aufrecht stehen) - Lifting Heaven And Pressing Earth.
(Den Himmel heben und die Erde nach unten drücken) - Lining Up Mountains And Pushing Palms.
(Die Berge aneinander reihen und mit den Handflächen drücken) - Black Tiger Pushes The Mountain.
(Der Schwarze Tiger schiebt den Berg) - The Goose Stretching.
(Die Gans streckt sich) - Back Hands Touching The Shoulder And The Spine.
(Die Handrücken berühren die Schulter und Wirbelsäule) - Shooting Out The Arrow.
(Den Pfeil abschießen) - Golden Leopard Shows The Claws.
(Der Goldene Leopard zeigt seine Krallen) - Strengthening The Slanting Legs.
(Die schiefen Beine stärken) - Sweeping The Legs.
(Die Beine weg fegen) - Raise Up The Long Legs.
(Die langen Beine heben) - Left Turning Crace.
(Der Kranich dreht sich nach links) - The Golden Scissors.
(Die goldene Schere) - Lohan Sunbathing His Tummy.
(Der Erleuchtete sonnt sich den Bauch) - Right Turning Crane.
(Der Kranich dreht sich nach rechts) - Upper Separation Hands.
(Die Händen nach oben öffnen) - Shooting Out The Double Arrows.
(Zwei Pfeile schießen) - Needles At The Seabottom.
(Nadeln auf dem Meeresgrund).
